Einzeltraining & Personal Coaching

Trail-Erfolgsstufe 1: 
Foundation & Basics (Die Basis)
Diese Erfolgsstufe legt das Fundament. 
Ziel ist es, die grundlegende Physik des Systems „Mensch-Maschine“ zu verstehen und eine stabile, biomechanisch effiziente Position einzunehmen. Es geht nicht um starre Haltungen, sondern um die Fähigkeit, dynamisch auf das Bike einzuwirken.(Pilot nicht Co Pilot)

Fokus: 
Bremsen, Körperposition, Blickführung, Geschwindigkeit und Timing!
Gelände: 
Waldwege, Schotterwege, leichte, flache Naturpfade.
Kernkompetenzen:
Basisposition (Ready Position): Ellenbogen, Knie und als Federung nutzen, Schwerpunkt auf dem Tretlager positionieren.(Basisposition)
Effizientes Bremsmanagement (Musikprinzip: Laut & Leise): 
Gefühlvolles Bremsen mit Fokus auf die Vorderbremse, ohne Blockieren des Hinterrads; dynamische Körperpositionierung beim bremsen.
Blickführung & Linienwahl: 
Vorausschauendes Scannen des Geländes (der Laserblick) statt „Vorderrad-Fixierung“.(der Magnet Blick)
Sicheres Auf- und Absteigen: 
Besonders im leichten Gefälle oder auf losem Untergrund.

Trail-Erfolgsstufe 2: Progression & Flow (Die Trail-Reife)
Hier verlässt der Fahrer die Komfortzone.
Das Ziel in Level 2 ist die Anpassung der Körperposition an wechselndes Gelände und das bewusste Erzeugen von Flow durch dynamische Be- und Entlastung des Bikes.“(die Attacke Position)“
 

Fokus: 
Bremsen, Körperposition, Blickführung, Geschwindigkeit und Timing!
Kurventechnik, Überwinden kleinerer Hindernisse, Gelände-Anpassung.
Gelände: 
Einfache bis mittelschwere Singletrails, sanfte Wellenbahnen (Pump Tracks).
Kernkompetenzen:
Kurventechnik (Drücken vs. Neigen): 
Bewusstes Trennen von Körper- und Bike-Neigung (Body & Bike Separation). Das Außenpedal wird belastet, um maximalen Grip & Druck auf dem Boden aufzubauen.
Aktives Gelände-Management (Pumpen): 
Nutzen von Wellen und Mulden, um durch gezieltes Be- und Entlasten der Achsen Geschwindigkeit ohne Treten zu generieren.
Grundlegende Hindernisbewältigung: 
Überwinden von Wurzeln und Steinen durch Entlasten des Vorder- und Hinterrads (ohne hängenzubleiben).
Uphill- & Downhill-Anpassung: 
Schwerpunktverschiebung bei Steigungen (Becken nach vorne, Ellenbogen tief, (die Gorilla Position) und im Gefälle.
 

Trail-Erfolgsstufe 3: Advanced Skills & Control (Die Souveränität)
Ab Erfolgsstufe 3 verlässt man die passive Anpassung und agiert aktiv mit dem Trail. Der Fahrer nutzt fortgeschrittene Techniken, um verblockte Passagen flüssig zu bewältigen und das Bike vom Boden zu lösen. Die Bewegungskompetenz wird hochgradig individualisiert und anspruchsvoll.

Fokus:
Bremsen, Körperposition, Blickführung, Geschwindigkeit und Timing! 
Vertikale und horizontale Körperpositionierung, Bike Handling, Timing und fortgeschrittene Kurvenstile, kontrolliertes Abheben.
Gelände:
Anspruchsvolle verblockte Trails, Absätze, steile Abfahrten, Bikepark-Lines.
Kernkompetenzen:
Manual-Impuls & Bunny Hop: 
Das saubere, biomechanisch korrekte Anheben des Vorderrads durch Gewichtsverlagerung nach hinten (Streckung mit den Armen und Beinen), gefolgt vom Nachziehen des Hinterrads.
Spitzkehren-Technik (Hinterrad versetzen): 
Dynamisches Entlasten und kontrolliertes Herumführen des Hinterrads in engen Kehren über den Drehpunkt des Vorderrads und rotieren des Kopfes, der Schultern und der Hüfte.
Absätze & Drops: 
Befahren und Springen von Kanten mit angepasster Geschwindigkeit und biomechanischer Streckung (Vermeidung des "Over Shootings").
High-Speed-Kurven & Anleger: 
Optimale Schräglage bei stabiler Körperposition zur Bewältigung hoher Fliehkräfte.