Back to Basics – Dein Wiedereinstieg in die Welt des  Mountainbikens

Zielgruppe:

• Wiedereinsteiger: Personen, die früher Mountainbike gefahren sind und nun nach einer längeren Pause (z.B. 5+ Jahre) wieder anfangen möchten.
• Umsteiger: Vielleicht von der Straße oder einfach nur gelegentliche Radfahrer, die den Schritt ins Gelände wagen wollen, aber von der Menge an Infos und der Technik überfordert sind.
• Unsichere Fahrer: Personen, die sich auf Trails unsicher fühlen, auch wenn sie vielleicht schon länger fahren.

Kursziele:

• Vertrauen aufbauen: Ängste und Unsicherheiten abbauen.
• Grundlagen festigen: Sichere Beherrschung der Basics (Grundposition, Bremsen, Schalten, Gleichgewicht).
• Materialkenntnisse auffrischen: Verständnis für modernes Equipment (Federung, Bremsen, Schaltung).
• Sicherheitsbewusstsein schärfen: Vorausschauendes Fahren, Risikoanalyse, Notfallmanagement.
• Spaß am Fahren vermitteln: Die Freude am Mountainbiken in der Natur neu erleben.

Die Basis des Fahrens:

• Die Basisposition: Der Schlüssel zu Kontrolle und Sicherheit (aktiv und passiv).
• Effektives Bremsen: Zusammenführung, Vorder-/Hinterradbremse, Notbremsung, Kurvenbremsen.
• Schalten leicht gemacht: Richtige Übersetzung wählen, frühzeitig schalten, Schaltfehler vermeiden.
• Balance und Gleichgewicht: Langsamfahrübungen, Hindernisse überrollen (kleine Äste, Steine).
• Blickführung: Wo schaue ich hin? Die Bedeutung der vorausschauenden Blickführung.
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Leichte Abfahrten & Anstiege (Leichter Trail-Einstieg)

• Einfache Abfahrten meistern: Basisposition in der Abfahrt, Gewichtsverlagerung, leichte Bremstechniken.
• Uphill-Techniken: Traktion halten, Balance, Gewichtsverlagerung im Anstieg.
• Einfache Kurventechnik: Blickführung, Körperhaltung in leichten Kurven (offene Kurven).
• Überwinden von kleinen Hindernissen: Kleine Wurzeln, Steine im Rollen überfahren.
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Benötigte Ausrüstung:

• Funktionierendes Mountainbike: Zustandskontrolle durch den Trainer zu Beginn.
• Helm (Pflicht): Idealerweise mit gutem Sitz.
• Handschuhe (empfohlen): Für Grip und Schutz.
• Witterungsgerechte Kleidung.
• Wasser und kleiner Snack.
• Kleiner Rucksack mit dem Nötigsten.

Kursdauer:

Halbtageskurs (ca. 3-4 Stunden) max 6 Personen

Termine:

11.10.2025 / 18.10.2025 / 25.10.2025

jeweils von 12:00 bis 16:00

Treffpunkt:

Kokopelli Bikepower

Klaus Marbe

Hoherodskopf 2

63679 Schotten

Parkplatz beim Restaurant Taufsteinhütte am Radstall